18.10.2022 09:27:00
Укрепление здоровья на рабочем месте
В актовом зале Приборостроительного объединения состоялась встреча врача-диетолога с заводчанами. Специалист рассказала к чему приводит ожирение, как похудеть и от чего стоит отказаться, а еще несколько личных секретов как всегда быть в прекрасной форме.
- В среднем женщина должна потреблять 1800-2000 килокалорий в сутки. А что бы похудеть то суточная норма калорий должна сократится до 1500 ккал. Мужчинам же следует употреблять — 2500-3000 килокалорий в сутки. Питание должно быть разнообразным с учетом суточных потребностей организма в нутриентах. Все должно быть сбалансированно белки, углеводы, жиры, а также обязательно присутствие в рационе клетчатки, для нормализации пищеварения, - рассказала Сэсэгма Мудаева, врач-диетолог БСМП, главный внештатный диетолог Министерства здравоохранения Бурятии.
Также врач добавила, что по помимо питания, для того чтобы держать свой вес в норме, необходима ежедневная физическая нагрузка. Отказ от лифта и автотранспорта. Занятия фитнесом. Пешие прогулки и норма шагов 10 000 в день.
- Сейчас одна из актуальных проблем - это проблема излишнего веса. На заводе работа в основном сидячая, необходдимой физической нагрузки человек не испытывает и поэтому правильное, рациональное питание очень важно для наших сотрудников, - отметила Эржена Амаханова, начальник отдела охраны труда Улан-Удэнского приборостроительного производственного объединения.
Работники объединения с интересом слушали лекцию, задавали вопросы и записывали все наставления от врача. Подобные лекции для заводчан проводятся на регулярной основе в рамках корпоративной программы «Укрепление здоровья на рабочем месте».
О том, как состоялась встреча, рассказали корреспонденты ГТРК "Бурятия". Посмотреть сюжет можно по ссылке: https://bgtrk.ru/news/society/224055/